家庭料理教室 2025年11月～2026年2月の予定

心と体がよろこぶヘルシー・メニュー

講師	高田　嘉子
レッスン日	年4回　第3火曜日 (基礎コース)
	奇数月 第3火曜日 (夜の料理教室)
	偶数月　第４火曜日
	偶数月　第1木曜日
レッスン時間	10:30～13:00 夜の料理教室 17:00～19:30
参加費	1回 2,500円（食材費含む）
入会金	2,000円

夜の料理教室

第一木曜クラス

第三火曜 基礎コース

第四火曜クラス

男の四季教室

第3火曜(奇数月)働く人を応援する！夜の教室

　

☆2025/11/18(火)・・「秋ご飯」

• 黒米ご飯
• ミネステローネ
• 和風グリーンサラダ
• 中華ポテト

一人あたり 503Kcal

☆2026/1/20(火)・・「花色ご飯」

• 花色おにぎり
• 焼きチキン
• ミルクシチュー
• 栗入り蒸しパン

一人あたり 609Kcal

第１木曜クラス（偶数月）

☆2025/12/4(木)・・「ごぼ鶏」

• 白菜ごはん
• ごぼ鶏
• 中華風コーンスープ
• カルピスゼリー

一人あたり 549Kcal

☆2026/2/5(木)・・「カレースープご飯」

• カレースープご飯
• ナムル
• 和風グリーンサラダ
• 麩の簡単ラスク

一人あたり 605Kcal

第３火曜クラス基礎コース

☆2025/12/16(火)・・「至福の塩むすび」

• 至福の塩むすび
• かす汁
• 豚しゃぶ
• 牛乳プリン

一人あたり 783Kcal

　　　

第４火曜クラス

☆2025/11/25(火)・・「至福の塩むすび」

• 至福の塩むすび
• きのこと鶏の味噌バター汁
• 豚肉のゆずホイル焼き
• 中華ポテト

一人あたり 756Kcal

☆2025/12/23(火)・・「寿司丼」

• 目玉焼きと梅干しの寿司丼
• キャベツ豚汁
• 焼きチキン
• しょうが湯

一人あたり 799Kcal

☆2026/2/24(火)・・「イタリアン」

• 明太スパ
• イタリアンサラダ
• スティックおにぎり
• パンナコッタ

一人あたり 533Kcal

男の四季料理

☆2026/2/3(火)・・「6周年＜減塩レシピ＞」

• 赤飯
• キンパ恵方巻き
• ハンバーグ
• かき玉汁
• 蒸しパン

一人あたり 821Kcal