家庭料理教室 2026年9月～12月の予定

心と体がよろこぶヘルシー・メニュー

講師	高田　嘉子
レッスン日	年4回　第3火曜日 (基礎コース)
	奇数月 第3火曜日 (夜の料理教室)
	偶数月　第４火曜日
	偶数月　第1木曜日
レッスン時間	10:30～13:00 夜の料理教室 17:00～19:30
参加費	1回 3,000円（食材費含む）
入会金	2,000円

夜の料理教室

第一木曜クラス

第三火曜 基礎コース

第四火曜クラス

男の四季教室

夏休み～子供会料理教室

第3火曜(奇数月)働く人を応援する！夜の教室

　

☆2026/9/15(火)・・「秋ご飯」

• ごぼうの蒲焼き丼
• 人参しりしり
• きのこ豚汁
• みつ豆

一人あたり 537Kcal

第１木曜クラス（偶数月）

☆2026/10/1(木)・・「祝16周年」

• 赤飯
• 麩の味噌汁
• 蓮根のはさみ焼き
• 人参のスティックフライ
• 杏仁豆腐

一人あたり 733Kcal

☆2026/12/3(木)・・「台湾ごはん」

• ルーローハン
• ナムル
• サンラータン
• マーラーカオ

一人あたり 841cal

第３火曜クラス基礎コース

☆2026/10/20(火)14:30～15:30・・「味噌作りと実習」

• 蓮根ご飯
• きのこ豚汁
• 黒糖わらび餅

一人あたり 463Kcal

☆2026/10/20(火)☆2026/10/23(金)・・「味噌作り」

☆2026/11/17(火)・・「コールスローサンド」

• コールスローサンド
• コーンスープ
• チーズとんかつ
• コーヒーゼリー

一人あたり 739Kcal

☆2026/12/15(火)・・「セルフサービスサンドイッチ」

• ポテトサラダ
• ジューシーチキンカツ
• コンソメジュリアンヌ
• ミルクティー

一人あたり 512Kcal

　　　

第４火曜クラス

☆2026/10/27(火)・・「秋の薬膳ごはん」

• さつまいもご飯
• 麩の味噌汁
• 蓮根サラダ
• 麻婆なす
• スイートポテト

一人あたり 818Kcal

☆2026/11/24(火)・・「メインディッシュ豚汁」

• くずご飯
• メインディッシュ豚汁
• ジューシーチキンカツ
• ミニぜんざい

一人あたり 805Kcal

☆2026/12/22(火)・・「メリークリスマス」

• カレーパン
• 3匹のくまのスープ
• 野菜のグラッセ
• イチゴソースがけミルクゼリー

一人あたり 751cal

男の四季料理（第1火曜）

☆2026/10/6(火)・・「減塩レシピ」

• カツカレー
• ポテトサラダ
• 大学ポテト

一人あたり 722Kcal