家庭料理教室 2026年3月～2026年8月の予定

心と体がよろこぶヘルシー・メニュー

講師	高田　嘉子
レッスン日	年4回　第3火曜日 (基礎コース)
	奇数月 第3火曜日 (夜の料理教室)
	偶数月　第４火曜日
	偶数月　第1木曜日
レッスン時間	10:30～13:00 夜の料理教室 17:00～19:30
参加費	1回 2,500円（食材費含む）
入会金	2,000円

夜の料理教室

第一木曜クラス

第三火曜 基礎コース

第四火曜クラス

男の四季教室

夏休み～子供会料理教室

第3火曜(奇数月)働く人を応援する！夜の教室

　

☆2026/3/17(火)・・「ナポリタン」

• スパゲッティナポリタン
• コーンスープ
• きゅうりの卵サラダ
• パンナコッタ

一人あたり 560Kcal

第１木曜クラス（偶数月）

☆2026/4/2(木)・・「春色ご飯」

• 人参たけのこごはん
• うすくず汁
• 新筍の酢豚
• 牛乳かん

一人あたり 710Kcal

☆2026/6/4(木)・・「代謝力アップ」

• トマトご飯
• 蓮根スープ
• 八宝菜
• チーズ蒸しパン

一人あたり 570Kcal

第３火曜クラス基礎コース

☆2026/5/19(火)・・「祝１４周年」

• 赤飯
• 梅干と三つ葉の清し汁
• さわらの味噌漬け
• 豚とセロリの味噌炒め
• 抹茶わらび餅

一人あたり 583Kcal

☆2026/5/19(火)・・「祝１４周年」

• ビビンバ
• わかめスープ
• 春雨サラダ
• 中華ポテト

一人あたり 583Kcal

　　　

第４火曜クラス

☆2026/3/24(火)・・「免疫力アップ」

• じゃがにんにくごはん
• もやしスープ
• ピーマン肉詰め
• ブルーベリーヨーグルト

一人あたり 575Kcal

☆2026/4/26(火)・・「睡眠の質アップ」

• 黒米ご飯
• 豆腐の味噌汁
• キャベツの味噌マヨ炒め
• ハッシュドポテト
• 牛乳プリン

一人あたり 620Kcal

☆2026/5/26(火)・・「グリンピースご飯」

• グリンピースご飯
• わかめと三つ葉のスープ
• うどん餃子
• マカロニサラダ
• 黒豆アイス

一人あたり 649cal

☆2026/2/24(火)・・「イタリアン」

• 赤飯おむすび
• こぼれにくいサンド
• 卵スープ
• 鶏の唐揚げ
• コーヒーわらび餅

一人あたり 561Kcal

男の四季料理

☆2026/4/7(火)・・「減塩レシピ」

• 雑穀ごはん
• 小松菜豚肉の味噌汁
• 野菜と鶏胸肉の揚げ浸し
• 黒糖蒸しパン

一人あたり 710Kcal

☆2026/7/7(火)・・「減塩レシピ」

• 黒米入りご飯
• 麻婆豆腐
• 豆乳コーンスープ
• 鶏のオレンジソース煮
• はちみつヨーグルト

一人あたり 649Kcal

子供会 料理教室（夏休み）

7月，8月 10:00～13:30

• ビビンバ
• わかめスープ
• 春雨サラダ
• 中華ポテト

一人あたり＝572Kcal