家庭料理教室 2025年1月～2025年7月の予定

心と体がよろこぶヘルシー・メニュー

講師	高田　嘉子
レッスン日	年4回　第3火曜日 (基礎コース)
	奇数月　第3火曜日 (夜の料理教室)
	毎月　第４火曜日
	偶数月　第1木曜日
レッスン時間	10:30～13:00 夜の料理教室 17:00～19:30
参加費	1回 2,500円（食材費含む）
入会金	2,000円

夜の料理教室(第三火曜)

第一木曜クラス（偶数月）

基礎コース(第三火曜)

第四火曜クラス

男の四季教室

第3火曜(奇数月)働く人を応援する！夜の教室

　

☆2025/1/21(火)・・「祝１１周年」

• 赤飯
• 寄せ鍋
• 羊羹のきなこまぶし

一人あたり 612Kcal

☆2025/3/18(火)・・「血管を健康に！」

• あんかけチャーハン
• 梅干しとみつばのすまし汁
• 豚じゃが炒め
• 栗入り羊羹

一人あたり 584Kcal

☆2025/5/20(火)・・「トマトシチュー召し上がれ」

• 雑穀大根飯
• トマトシチュー
• カリカリチキン
• スイートかぼちゃ

一人あたり 640Kcal

☆2025/7/15(火)・・「七夕ごはん」

• ケチャップご飯
• 七夕スープ
• じゃがバター
• しゃけのムニエル
• 七夕ゼリー

一人あたり 670Kcal

第１木曜クラス（偶数月）

☆2025/2/6(木)・・「ハンバーグを極める」

• 基本のハンバーグ
• ケチャップご飯
• 大根スープ
• いちごソースがけミルクゼリー

一人あたり 811Kcal

☆2025/4/3(木)・・「グリンピースご飯」

• 豆ご飯
• ちくわサラダ
• 豚のしょうが焼き
• とろろ昆布とわかめのみそ汁
• 蒸しパン

一人あたり 600Kcal

☆2025/6/5(木)・・「気分は焼き肉」

• 焼き肉味の炊き込みご飯
• わかめスープ
• 豚じゃが炒め
• 白玉ごま衣ー

一人あたり 621Kcal

第３火曜クラス基礎コース

☆食後にメンタルトレーニングでリラックス

☆2025/4/15(火)・・「筍の焼きめし」

• ミニチヂミ
• 筍の焼きめし
• 塩麹汁
• 抹茶かんの練乳あずき

一人あたり 696Kcal

☆2025/6/17(火)・・「祝１３周年」

• 赤飯
• 切り干し大根の味噌汁
• 麻婆豆腐
• トマトジャム

一人あたり 570Kcal

　　　 　　　

第４火曜クラス（毎月）

☆2025/2/25(火)・・「台湾ごはん」

• ルーローハン
• ナムル
• サンラータン
• マーラーカオ

一人あたり 841Kcal

☆2025/3/25(火)・・「手まり寿司」

• 洋風手まり寿司
• ローストビーフ・たまごスープ
• きんぴらごぼう
• ホットケーキ

一人あたり 653Kcal

☆2025/4/22(火)・・「お花見弁当」

• 筍ごはん
• 味噌玉
• スナップえんどうの天ぷら
• しゃけのバター醤油焼き
• ビスケットの天ぷら

一人あたり 712Kcal

☆2025/5/27(火)・・「ビビンバ」

• ビビンバ
• 豆腐とエビのスープ
• きゅうりの酢醤油漬け
• ミルク寒天

一人あたり 591Kcal

☆2025/6/24(火)・・「祝１６周年」

• 赤飯
• 白菜スープ
• 鶏肉と根菜のトスサラダ
• 袋卵
• 豆腐のみたらし団子

一人あたり 600Kcal

男の四季料理

☆2025/2/4(火)・・「祝５周年・節分ご飯」

• 手巻き寿司
• 無限ピーマン
• けんちん汁
• 栗ぜんざい

一人あたり 879Kcal

☆2025/4/1(火)・・「青空ご飯」

• 至福の塩むすび
• 鶏の唐揚げ
• かぼちゃの煮物
• 味噌玉
• 野菜のグラッセ
• ビスケットの天ぷら

一人あたり＝842Kcal

☆2025/7/1(火)・・「七夕ご飯」

• 七夕ちらし
• なすグラタン
• 七夕スープ
• 七夕ゼリー
• きゅうりの１本漬け

一人あたり＝644Kcal