家庭料理教室 2025年9月～2025年10月の予定

心と体がよろこぶヘルシー・メニュー

講師	高田　嘉子
レッスン日	年4回　第3火曜日 (基礎コース)
	奇数月 第3火曜日 (夜の料理教室)
	偶数月　第４火曜日
	偶数月　第1木曜日
レッスン時間	10:30～13:00 夜の料理教室 17:00～19:30
参加費	1回 2,500円（食材費含む）
入会金	2,000円

夜の料理教室

第一木曜クラス

第三火曜 基礎コース

第四火曜クラス

男の四季教室

第3火曜(奇数月)働く人を応援する！夜の教室

　

☆2025/9/16(火)・・「花色ご飯」

• 花色おにぎり
• 春雨サラダ
• 和風ポトフ
• カルピスゼリー

一人あたり 594Kcal

第１木曜クラス（偶数月）

☆2025/10/2(木)・・「祝15周年」

• 赤飯
• もやし豚汁
• 肉じゃが
• オレンジゼリー

一人あたり 708Kcal

第３火曜クラス基礎コース

☆2025/10/21(火)・・「味噌作りと実習」

• カレースープご飯
• 簡単白和え
• コーヒーゼリー

一人あたり 602Kcal

【味噌作り】以下のものが必要です。味噌の申し込み〆切は9/21

• 実習代；2,500円
• 味噌キット代；3,200円
• 味噌樽1,100円（初めての方は申し込んで下さい）

☆2025/10/21 14:30～15:30・・「味噌作り」

☆2025/10/22 10:00～11:00・・「味噌作り」

☆2025/10/24 10:00～11:00・・「味噌作り」

　　　 　　　

第４火曜クラス

☆2025/10/28(火)・・「秋ごはん」

• しょうがご飯
• うすくず汁
• 鮭ムニエル
• じゃがバター
• カルピスゼリー

一人あたり 514Kcal

男の四季料理

☆2025/10/7(火)・・「減塩レシピ」

• 人参ご飯
• ミルク和風ポトフ
• 豚しゃぶ
• ママレードフロート

一人あたり 817Kcal