家庭料理教室 2023年7月～2024/1月の予定

心と体がよろこぶヘルシー・メニュー

おうちでの検温と、マスク着用、手の消毒を守り調理実習しましょう。

試食は教室で距離をとって黙食しましょう。

気を付けながら少しずつ前に進んでいきたいですね

講師	高田　嘉子
レッスン日	毎月　第3火曜日 (基礎コース)
	奇数月　第3火曜日 (夜の料理教室)
	毎月　第４火曜日
	偶数月　第1木曜日
レッスン時間	10:30～12:00 夜の料理教室 17:00～18:30
参加費	1回 2,500円（食材費含む）
入会金	2,000円

夜の料理教室(第三火曜)

第一木曜クラス（偶数月）

基礎コース(第三火曜)

第四火曜クラス

男の四季教室

夏休み～子供会料理教室

第3火曜(1月・5月)働く人を応援する！夜の教室

　

☆2023/7/18(火)・・「夏のごちそう」

• タコライス
• キャベツの味噌汁
• とりの唐揚げ
• ジャーケーキ

一人あたり 660Kcal

☆2023/9/19(火)・・「パスタ料理」

• スパゲティーナポリタン
• 卵スープ
• パンナコッタ

一人あたり 572Kcal

☆2023/11/21(火)・・「クレンズフードレシピ」

• 春菊の常夜鍋
• 麦ご飯
• きゅうりの酢醤油漬け
• 中華ポテト

一人あたり 613Kcal

☆2024/1/16(火)・・「七草弁当」

• 七草ご飯
• きんぴら蓮根
• こんにゃくのオランダ煮
• 肉の佃煮
• 白菜スープ
• 甘酒

一人あたり 633Kcal

第１木曜クラス（偶数月）

☆2023/10/5(木)・・「祝13周年」

• 赤飯
• レタススープ
• チキン南蛮
• 豆腐のみたらし団子

一人あたり＝684Kcal

☆2023/12/7(木)・・「３匹のくまのスープ」

• ３匹のくまのスープ
• ほうれん草のソテー
• こぼれにくいサンド
• 牛乳プリン

一人あたり＝680Kcal

第３火曜クラス基礎コース

☆2023/10/17(火)・・「味噌作りと実習」

【味噌作り】以下のものが必要です。申し込み〆切は9/17

味噌キット4kg仕込み2800円
・味噌樽800円（味噌樽が必要な方は申し込んで下さい）

【実習】

• タコライス
• キャベツの味噌汁
• フルーツポンチ

一人あたり＝540Kcal

☆2023/12/19(火)・・「食後はメンタルトレーニングで脳をリラックス」

• 味噌バター焼き丼
• キャベツ豚汁
• ぜんざい

一人あたり＝605Kcal

　　　

第４火曜クラス（偶数月）

　　　 　

☆2023/9/26(火)・・「梅ご飯」

• 梅ご飯
• 塩昆布のマヨパスタ
• 蓮根のはさみ焼き
• 青梗菜のスープ
• コーヒーゼリー

一人あたり＝661Kcal

☆2023/11/28(火)・・「秋ご飯」

• 蓮根の炊き込みご飯
• ポークシチュー
• フライド長いも
• サーターアンダギー

一人あたり＝822Kcal

男の四季料理

☆2023/7/4(火)・・「夏の薬膳」

• 人参・枝豆ご飯
• 中華風コーンスープ
• ポークチャップ
• じゃがバター
• 黒豆アイス

一人あたり＝878Kcal

☆2023/10/3(火)・・「秋の薬膳」

• 洋風炊き込みご飯
• きのこ豚汁
• サラダ油淋鶏
• コーヒーわらび餅

一人あたり＝768Kcal

子供会 親子でクッキング 「祝１０周年」

☆7/23，25，26, 8/20, 22 10:00～12:30

• タコライス
• キャベツの味噌汁
• とりの唐揚げ
• ジャーケーキ

一人あたり＝660Kcal